[Áp dụng ngay] 15 Cách làm có kinh sớm hơn 1 tuần đớn giản hiệu quả

Chu kỳ kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến đến các hoạt động và kế hoạch của bạn như du lịch biển, kết hôn… Trong trường hợp này, bạn có thể khiến kinh nguyệt đến sớm hơn bình thường. Vậy làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần? Uống gì để ra kinh nguyệt sớm? Nếu bạn đang loay hoay tìm cách làm có kinh sớm hơn thì hãy tham khảo ngay một số mẹo kinh nguyệt đến sớm.

Các cách làm có kinh sớm hơn 1 tuần đơn giản an toàn

Để không làm hỏng chuyến du lịch biển, vui chơi, … điều mà chị em mong muốn nhất là làm sao để kinh nguyệt ra sớm hơn 1 tuần. Thực tế có rất nhiều mẹo có thể kích thích kinh nguyệt đến sớm, nhưng không phải cách nào cũng hiểu quả. Dưới đây là 15 cách được nhiều chị em áp dụng. Cùng tìm hiểu nhé!

1. Vitamin C – giúp kinh nguyệt đến sớm hơn

Cách đầu tiên để làm kinh có sớm là sử dụng Vitamin C. Vitamin C có tác dụng tăng cường estrogen và hạ thấp nồng độ progesterone. Điều này khiến tử cung nhưng bị kích thích và co lại làm cho lớp niêm mạc tử cung bong ra. Đây chính là hiện tượng kinh nguyệt.

Chị em có thể bổ sung thật nhiều vitamin C  để kinh nguyệt đến sớm hơn. Ăn nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin D là cách tốt nhất để giảm thiểu các tác dụng phụ. Bạn có thể ăn nhiều các loại hoa quả họ cam quýt, quả mọng, các loại rau như bông cải xanh, cải bó xôi, ớt đỏ, cà chua.

Nếu dùng thực phẩm chức năng thì khuyến cáo sử dụng dưới 60 mg một ngày. Sử dụng quá nhiều vitamin C có thể gây ra các tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.

2. Thuốc tránh thai – Thuốc làm sớm kinh

Một phương pháp có kinh sớm được rất nhiều chị em áp dụng là sử dụng thuốc tránh thai. Các loại thuốc tránh thai đều chứa hormone nội tiết, do đó nó làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt. Chu kỳ kinh nguyệt có thể đến sớm hoặc muộn hơn bình thường.

>>>> HỎI NGAY BÁC SĨ: TẠI ĐÂY để được tư vấn thăm khám phụ khoa nhanh chóng với giá rẻ

3. Cách làm ra kinh nguyệt sớm – Tinh bột nghệ

Nghệ là một vị thuốc có tác dụng rất tốt để điều trị kinh nguyệt không đều và giảm đau bụng kinh. Do đó nếu kinh nguyệt ngắn trễ, bạn có thể sử dụng nghệ để kinh nguyệt đến sớm hơn. Ngoài ra nghệ còn có rất nhiều tác dụng với sức khỏe như làm đẹp da, tăng cường tiêu hóa…

Để sử dụng nghệ, bạn có thể chế biến vào trong các món ăn hàng ngày, làm nước sốt nghệ hoặc uống nước tinh bột nghệ.

4. Ăn gì để ra kinh nguyệt – Gừng

Cùng với nghệ thì gừng cũng làm bài thuốc dân gian kích thích kinh nguyệt đến sớm. Cách đơn giản nhất để sử dụng là uống trà gừng. Bạn chỉ cần cho vài lát gừng vào nước rồi đun sôi 5 đến 10 phút và uống. Bạn cũng có thể thêm một chút mật ong để thêm hương vị cho dễ uống.

5. Muốn ngày đèn đỏ đến sớm hơn hãy ăn mùi tây

Sử dụng mùi tây để kích thích làm có kinh sớm là một phương thuốc dân gian truyền lại. Mùi tây có chứa hàm lượng vitamin C cao và một số chất kích thích tử cung co bóp. Do đó, nó có tác dụng làm bong lớp niêm mạc tử cung, tạo thành kinh nguyệt.

Cách sử dụng một tay như sau:

• Chuẩn bị một nắm lá mùi tây thái nhỏ, cho vào nước đun từ 5 đến 10 phút. Sau đó lọc bỏ bã và thưởng thức.
• Khuyến cáo phương pháp này không áp dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Bạn cũng không nên quá lạm dụng vì có thể gặp phải một số tác dụng phụ.

6. Ăn dứa để kích thích kinh nguyệt đến sớm

Có một phương pháp vô cùng đơn giản để kích thích kinh nguyệt đến sớm là ăn dứa. Dứa là loại quả rất giàu dinh dưỡng  tốt cho sức khỏe. Thành phần của dứa có một loại enzyme có thể để tác động đến hormone nội tiết. Các nghiên cứu đã chỉ ra loại enzyme này có tác dụng kháng viêm và cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều.

7. Sử dụng các loại thảo mộc – Mẹo kinh nguyệt đến sớm

Trong dân gian lưu truyền nhiều bài thuốc từ thảo mộc kích thích kinh nguyệt đến sớm. Nhiều chị em nghĩ rằng các loại thảo dược này hoàn toàn vô hại và không gây ra tác dụng phụ.

Tuy nhiên lạm dụng bất kỳ một loại thuốc nào cũng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Đặc biệt một số loại thảo mộc có thể ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai. Nếu bạn nghi ngờ kinh nguyệt không đều, chậm kinh do có thai thì không được sử dụng tùy tiện.

Một số bệnh lý phụ khoa cũng có thể nghiêm trọng hơn khi sử dụng các loại thảo mộc không thích hợp. Do đó bạn cần cẩn trọng khi sử dụng thảo mộc để kinh nguyệt đến sớm.

8. Tắm nước nóng

Biện pháp tiếp theo để có kinh sớm rất đơn giản là tắm nước nóng. Hoặc bạn cũng có thể chườm nóng hoặc áp khăn ấm vào bụng. Dưới tác động của những nhiệt, tử cung sẽ tăng cường lưu thông máu, kích thích kinh nguyệt đến sớm. Phương pháp này cũng là một biện pháp thư giãn cơ thể rất tốt.

9. Uống gì để ra kinh nguyệt – Nước ép cà rốt

Nếu muốn kinh nguyệt đến sớm hơn một vài ngày, bạn có thể thử uống nước ép cà rốt. Loại nước ép này có chứa rất nhiều vitamin A giúp ổn định hệ nội tiết tố. Từ đó nó có thể khiến kinh nguyệt ra sớm. Sử dụng nước ép cà rốt thường xuyên cũng rất tốt cho sức khỏe. Nước ép cà rốt không chỉ cung cấp nhiều vitamin, mà còn chứa các enzyme, khoáng chất một thiết yếu cho cơ thể.

10. Đu đủ – Cách làm có kinh sớm hơn 1 tuần

Nếu bạn thích ăn đu đủ thì có một tin vui là loại quả này là thực phẩm rất tốt để điều hòa kinh nguyệt. Để kinh nguyệt đến sớm hơn, bạn có thể tăng cường ăn đu đủ khoảng một tuần.

Ngoài tác dụng điều hòa kinh nguyệt, đu đủ còn ngăn ngừa lão hóa, chống ung thư và cải thiện tiêu hóa rất tốt.

11. Ăn thịt đỏ để nhanh ra kinh nguyệt

Chị em có thể tăng cường ăn thịt đỏ để kinh nguyệt ra nhanh. Lý do thịt đỏ có tác dụng này là nó sinh nhiệt làm, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Bạn không nên áp dụng cách này quá thường xuyên vì đây là thực phẩm em khiến bạn rất dễ bị tăng cân.

12. Tăng cường hoạt động tình dục

Một biện pháp vô cùng đơn giản để kích thích kinh nguyệt ra sớm là tăng cường hoạt động tình dục. Khi quan hệ, cổ tử cung sẽ giãn nở tự nhiên, kích thích kinh nguyệt ra nhanh.

Đây là biện pháp rất an toànn và giảm thiểu những tác dụng phụ khi muốn kinh nguyệt ra sớm. Nó cũng là biện pháp thư giãn cơ thể và tâm trí.

13. Thư giãn – Cách có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần

Căng thẳng tâm lý là một trong những nguyên nhân gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Điều này xảy ra là do khi căng thẳng, cơ thể tiết ra các hormone gây ức chế sản xuất hormone nội tiết. Do đó để kinh nguyệt đến sớm hơn cũng như điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, bạn cần thực hiện các biện pháp thư giãn, giải tỏa căng thẳng.

Một số gợi ý sau đây có thể giúp ích cho bạn:

• Tập thể dục thường xuyên
• Giảm tải khối lượng công việc, nhất là những công việc hoạt động trí não
• Dành cho mình những khoảng thời gian thư giãn, làm những việc mình thích hoặc đi du lịch
• Thiền hoặc tập Yoga
• Nếu tình trạng tâm lý căng thẳng kéo dài, bạn nên đến gặp các chuyên gia tư vấn để được giúp đỡ.

14. Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý

Về lâu về dài để duy trì kinh nguyệt đều đặn, bạn nên nên giữ trọng lượng cơ thể ở mức hợp lý. Khi cân nặng thấp hơn 10% so với mức bình thường, chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể bị gián đoạn.

Nhiều chị em muốn có một vóc dáng đẹp mà bất chấp giảm cân. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, mà còn tác động đến chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể tham khảo chỉ số khối cơ thể BMI để tìm ra cân nặng hợp lý. Từ đó hãy duy trì ăn uống điều độ, tập thể dục hợp lý, để giữ cân nặng ở mức lý tưởng tốt nhất cho sức khỏe.

Ăn uống không đúng cách, ăn kiêng quá khắc nghiệt có thể dẫn đến rối loạn ăn uống chán ăn. Điều này gây ảnh hưởng rất lớn đến chu kỳ kinh nguyệt, thậm chí có thể gây vô kinh.

15. Không nên tập thể dục quá nhiều

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, cũng như lưu thông khí huyết điều hòa kinh nguyệt. Tuy nhiên tập luyện quá nhiều lại là một trong những nguyên nhân gây trễ kinh hoặc thậm chí vô kinh. Điều này xảy ra là do lượng estrogen trong cơ thể giảm xuống đột ngột. Đây là hiện tượng khá phổ biến ở các vận động viên điền kinh, phải tập luyện khắc nghiệt mỗi ngày.

Không chỉ ảnh hưởng đến kinh nguyệt, lượng estrogen thấp còn khiến xương dễ gãy. Vì vậy để chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, bạn nên tập luyện hợp lý. Nếu kinh nguyệt đang đến trễ hơn bình thường, bạn nên giảm bớt thời gian tập luyện xuống cho phù hợp hơn.

Xem thêm: [Chia sẻ] 7 Dấu hiệu kinh nguyệt bất thường – cảnh báo bệnh PK

Lưu ý khi kích thích kinh nguyệt đến sớm

Những gợi ý trên sẽ giúp bạn kích thích kinh nguyệt đến sớm khá hiệu quả và an toàn. Hầu hết chúng không gây ra bất kỳ rủi ro nào đối với sức khỏe và khả năng sinh sản.

Tuy nhiên việc lạm dụng để kích thích kinh nguyệt đến sớm trong thời gian dài có thể để tác động đến hệ nội tiết và gây rối loạn kinh nguyệt. Bạn chỉ nên thực hiện các phương pháp này này khi thật sự cần thiết. Ngoài ra, nên thăm khám phụ khoa tìm hiểu nguyên nhân kinh nguyệt bị rối loạn và tham khảo cách ổn định chu kỳ hiệu quả.

Bên cạnh đó khi kích thích kinh nguyệt đến sớm hơn, bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau:

Chọn mua các loại thảo dược uy tín chất lượng. Nếu đã từng bị dị ứng với bất kỳ loại thảo mộc nào, bạn cần cẩn thận khi sử dụng. Khi cơ thể có biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, cần dừng sử dụng ngay.

Đối với thuốc tránh thai, biện pháp này không phù hợp với tất cả mọi người. Thuốc tránh thai có thể để ảnh hưởng đến tình trạng đông máu gây ra đột quỵ và đau tim. Do đó những chị em bị bệnh tim mạch và vấn đề máu không nên sử dụng biện pháp này.

Nếu bạn không chắc tình trạng kinh nguyệt đến trễ có phải do mang thai hay không, bạn cần kiểm tra lại. Việc áp dụng các biện pháp kích thích kinh nguyệt đến sớm trong khi đang mang thai có thể ảnh hưởng đến thai nhi, thậm chí gây sảy thai. Vì vậy bạn hãy theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình và tìm hiểu nguyên nhân chính xác gây trễ kinh.

Trên đây là những cách làm có kinh sớm hơn 1 tuần được nhiều chị em áp dụng. Hy vọng những thông tin này đã giúp chị ăn có biện pháp xử lý khi có những kế hoạch công việc mà không muốn bị chu kỳ kinh gây ảnh hưởng.