Trang chủ » Cẩm nang sức khỏe » 5 điều phụ nữ nên biết để ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú

5 điều phụ nữ nên biết để ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú

Theo tôi, ngăn ngừa ung thư vú là nhiệm vụ quan trọng của người phụ nữ hiện đại. Ngừa ung thư vú là cách giúp bạn sống khỏe, đẹp và chăm sóc gia đình mình tốt hơn.

Để giúp những chia sẻ sau đây về 5 cách phòng ngừa ung thư vú là hữu ích thì chúng tôi muốn bạn biết ung thư vú đang dần trẻ hóa tại Việt Nam và : “ Trong 5 loại ung thư hay gặp nhất ở nữ giới, ung thư vú đứng vị trí đầu bảng với 43,1/100.000 dân, với tỷ lệ tử vong 12,9/100.000 dân ” – trích báo Nhân Dân

Phụ nữ cần làm gì để ngăn ngừa ung thư vú

Ung thư vú là tình trạng xuất hiện các khối u ác tính ở vú. Khi xuất hiện tế bào ác tính ở vú, chúng có thể phát triển nhanh chóng, di căn sang các mô xung quanh, bộ phận khác trong cơ thể, hậu quả có thể dẫn đến tử vong.

phong tranh ung thu vu

Trang bị kiến thức về ung thư vú

Cách tốt nhất để có thể phòng ngừa bệnh tật chính là hiểu rõ về chúng bởi nguyên nhân mắc bệnh cũng có thể bắt nguồn từ sự thiếu kiến thức nó.

Ung thư vú là căn bệnh đặc biệt nguy hiểm, diễn biến phức tạp, biến chứng có thể gây tử vong ở nữ giới.

Ngay từ hôm nay chị em hãy tự chủ động trạng bị cho mình những kiến thức tổng quát về bệnh như:

  • nguyên nhân.
  • biểu hiện.
  • các giai đoạn.
  • mức độ di căn.

Tìm hiểu những thông tin này giúp chúng ta nhận thức được tầm nguy hiểm để có thể chủ động có những biện pháp tối ưu cho mình.

Tự phát hiện bệnh

Tự khám tại nhà để phát hiện ung thư có thể thực hiện hằng ngày, hoặc sau hết kinh 5 ngày.

Chị em có thể phát hiện u ác ở vú qua những dấu hiệu:

  • đau tức ở vú.
  • ngứa hai bầu vú.
  • kích thước bầu vú thay đổi.
  • núm vú có thể dẹt hơn hoặc thụt vào bên trong.
  • tiết dịch mủ hoặc máu.
  • bầu ngực sưng, tấy đỏ

Khi có những biểu hiện kể trên, chị em có thể chủ động đi khám ở các bệnh viện uy tín để kiểm tra kịp thời.

Một trong những cách thức đơn giản, hiệu quả nhất trong việc phát hiện sớm các khối u lạ ở vú, ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú đó là phương pháp tự kiểm tra ngực bằng tay.

Trong khi tắm hoặc trong sinh hoạt hằng ngày bạn có thể tự kiểm tra ngực của mình xem có các khối u, cục cứng lạ hay không, các dấu hiệu bất thường có thể quan sát, sờ thấy, cảm nhận được…để có thể chủ động đi khám sớm.

Ăn uống lành mạnh

Chị em phụ nữ để ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú bằng cách chủ động thêm vào thực đơn hằng ngày của mình một thực đơn:

  • nhiều rau xanh.
  • hoa quả tươi.
  • hạn chế chất béo.
  • Ko dùng chất kích thích. (chi tiết bên dưới)

Chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp chúng ta nâng cao sức khỏe, sức đề kháng, phát triển toàn diện mà còn giúp chúng ta phòng ngừa bệnh tật.

Thực đơn này rất tốt cho sức khỏe chị em phụ nữ vì chúng có thể giúp ngừa nguy cơ ung thư vú rất hiệu quả.

bao ve minh truoc ung thu vu

Tập thể dục khoa học

Tập luyện thể dục thể thao giúp chị em nâng cao sức khỏe, phòng tránh nhiều bệnh lý. Chị em có thể chọn các môn thể thao như:

  • đi bộ nhẹ nhàng.
  • các bài tập swat.
  • cầu lông.
  • chạy.

Việc lựa chọn những những bài tập thể dục thể thao phù hợp với thể trạng, sức khỏe của mình cũng giúp chị em thư giãn, giảm stress rất tốt.

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, việc tập luyện thể dục thể thao khoa học có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư trong đó có cả ung thư vú.

Việc tập thể dục thể thao cũng có thể giảm nguy cơ béo phì ở nữ giới.

Nói không với chất kích thích

Các chất kích thích làm tăng nguy cơ ung thư mà chị em cần tránh như

  • rượu
  • bia
  • thuốc lá
  • caffein

Trong các sản phẩm có chứa hàm lượng lớn nhiều chất độc hại có thể khiến các khối u ác tính phát triển như: nicotin, ethanol hoặc ethyl alcohol,…

Để ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú hãy nói không với các chất kích thích. Đó là cách tốt nhất bảo mình và người thân khỏi bệnh tật.

Trên đây là 5 điều phụ nữ nên biết để ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú – căn bệnh gây tử vong hàng đầu ở nữ giới. Hy vọng với những thông tin trên đây chị em có thể chủ động tầm soát tốt nhất bệnh lý này.

Nguồn tham khảo : 2khoe.com

  |   30/11/2018